ins上一个思慕雪达人，每天都要po出一杯smoothie。看着玻璃杯子的冰凉感、果实粒粒叠堆着到杯口满出来、缤纷果色一圈又一圈，
是不是觉的特别美好？
--- 关于思慕雪 ---
思慕雪是一种健康饮食概念，它基本上是一种杯中的健康食品，同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点。“能量思慕雪”更可谓是有效控制体重的绝佳选择。在国外思慕雪已成为一种新兴的饮料或流体食物，符合营养学上“每天5种水果”的要求，年轻女性也可以用作代餐。
--- 思慕雪具有以下功能 ---
1、减肥
2、减肥
3、减肥
所以，它不光自己美，它还能让你美。
重点来了，思慕雪的方式有很多种，有杯装的，有盘装的，还有冰棍儿那样式儿的。不管它有多少美的方式，小编都能帮你把它收入囊中，分分钟将它做出来并把它吃掉！
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Strawberries 'n' Cream Smoothie Bowl
草莓酸奶思慕雪碗
- 食材 -
冻草莓......250g
酸奶......125ml
牛奶......75ml
枫糖浆......5ml
香草精......2ml
鲜草莓......5个
蓝莓......75g
脆玉米片......125g
扁桃仁......10g
南瓜籽......5g
鼠尾草籽......3g
- 做法 -
① 将冻草莓、酸奶、枫糖浆和香草精放入搅拌机中搅打顺滑。
② 装碗，用剩余食材做点缀。再淋少许酸奶即可。
\ 2 /
Pineapple Banana & Peach Smoothie Bowl
菠萝香蕉桃子思慕雪碗
- 食材 -
冻菠萝......250g
香蕉......1根
椰子水......60ml
蜂蜜......5ml
桃子......半个
蓝莓......125g
葵花籽......10g
大米麦片......60g
- 做法 -
① 将菠萝、香蕉、椰子水和蜂蜜放入搅拌机中搅打顺滑。
② 装碗，用剩余食材做点缀。
\ 3 /
Avocado & Kale Smoothie Bowl
牛油果羽衣甘蓝思慕雪碗
- 食材 -
羽衣甘蓝叶......250g
杏仁奶......250ml
香蕉......1根
牛油果......半个
龙舌兰糖浆......5ml
冰块......125g
覆盆子......125g
猕猴桃......1个
鼠尾草籽......3g
- 做法 -
① 将羽衣甘蓝、杏仁奶、半根香蕉、牛油果、冰块和一勺龙舌兰糖浆放入搅拌机中搅打顺滑。
② 装碗，用剩余食材做点缀。
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Almond Butter & Raspberry Smoothie Bowl
杏仁黄油覆盆子思慕雪碗
- 食材 -
香蕉......1根
覆盆子......375g
豆奶......125ml
冰块......125g
杏仁黄油......10g
蜂蜜......5ml
草莓......5个
麦片......75g
椰丝......10g
- 做法 -
① 将香蕉、覆盆子、豆奶、冰块、杏仁黄油和蜂蜜加入搅拌机中，搅打顺滑。
② 装碗，用剩余食材做点缀。
\ 5 /
Peach, Orange & Berry Smoothie Bowl
桃子橙子莓果思慕雪碗
- 食材 -
冻桃子......375g
香蕉......1根
橙汁......125ml
黑莓......125g
蓝莓......125g
核桃......75g
亚麻籽......10g
蜂蜜......适量
- 做法 -
① 将桃子、香蕉、橙汁放入搅拌机搅至奶昔状。
② 装碗，用剩余食材做点缀。
